Kolikrát týdně mám cvičit?
21. 2. 2015
Jako začátečník je vhodné své tělo „nepřepálit“ to znamená dopřát mu kvalitní a hlavně dostatečnou regeneraci. Je třeba dodržovat princip superkompenzace, což znamená cvičit dostatečně často na to, aby sval měl stimulaci k růstu, ale zároveň ne moc málo aby sval nezakrněl. Ideální je tedy 3-4x týdně.